menu_open Columnists
Dr. Bayram Yıldız

Dr. Bayram Yıldız

Gerçek Gündem

We use cookies to provide some features and experiences in QOSHE

More information  .  Close

Orta Yaş Değil, Akıllı Yaş: 35+ İçin Sağlık Stratejileri

20'li yaşlarda "bana bir şey olmaz" özgüveni geride kaldı. 2026 kapıyı çalarken, 35 yaş ve üstü için artık yeni bir dönem başlıyor:...

yesterday 10

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Kanser Bitkilerle Tedavi Edilir Mi? Alternatif Değil, Tamamlayıcı Güç!

Araştırmalar, özellikle sebze, meyve, tam tahıl ve baklagil ağırlıklı beslenen kişilerin birçok kanser türüne ve kalp damar...

23.12.2025 10

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Gençlerde Kolon Kanseri Patlaması!

Yeni ve kapsamlı bir araştırma, genç kadınlarda kolon kanseri riskindeki yükselişin en önemli nedenlerinden birinin paketli ve ultra...

16.12.2025 20

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Müziğin Şaşırtıcı Gücü: Alzheimer ve Demans Riskini Azaltıyor mu?

Bilim dünyası her yıl yeni araştırmalarla müziğin beynimizi nasıl değiştirdiğini, duygularımızı nasıl düzenlediğini ve hatta demansa...

09.12.2025 10

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Kilo, Stres, Uyku: Sağlığın Komuta Merkezi Bağırsak Mikrobiyotası

Son yıllarda yapılan araştırmalar, bağırsaklarımızın yalnızca bir sindirim organı olmadığını, adeta ikinci beynimiz gibi davranan...

02.12.2025 10

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Ne Zaman Yiyelim, Spor Yapalım ve Uyuyalım?

Vücudunuzun bir "İç Saati" var. Buna sirkadiyen ritim diyoruz. Bu saat, 24 saatlik döngülerle çalışır ve bir orkestra şefi gibi,...

25.11.2025 10

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Sosis, Kola ve Cips: Azı Karar Değil, Azı da Zarar!

Üstelik bu tehdit, yalnızca bu gıdaların çok fazla tüketilmesiyle sınırlı değil. Yeni bir bilimsel araştırma, günde sadece 1 sosisli...

18.11.2025 20

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Diyabet Hakkında Doğru Bilinen 11 Yanlış

“Şeker yedim, diyabet oldum” ya da “Artık tatlıya elveda” gibi cümleleri hepimiz duymuşuzdur. Oysa diyabet, birkaç basit kuralla...

11.11.2025 50

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Protein Tozu Tuzağı: Kas Yaparken Vücudunuza Kurşun mu Yüklüyorsunuz?

Ancak Amerikan Consumer Reports'un 2018 yılında yayımladığı geniş çaplı bir test, bu popüler ürünlerin bazılarında vücut için sessiz...

04.11.2025 10

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Enerji İçecekleri: Genç Erkeklerde İntihar Riskini Artırıyor mu?

Ancak son yıllarda yapılan araştırmalar, bu içeceklerin sadece kalp ve tansiyon değil, ruh sağlığı üzerinde de ciddi riskler...

28.10.2025 60

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Şişmanlamanın Tek Nedeni Yediklerimiz Değil!

Kortizol: Görünmeyen Kilo Hormonu Vücudumuz stres altındayken “savaş ya da kaç” tepkisini harekete geçirir. Bu sırada kortizol adı...

21.10.2025 30

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

'Yaşlanmak' Tarih Oluyor! Gençleşme Tedavisi Kapıda...

Gençleşen Beyinler ve Güçlenen Vücutlar Araştırmada, yaşlı maymunlara laboratuvarda geliştirilen özel kök hücreler damar yoluyla...

14.10.2025 70

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

10 Bin Adım Efsanesi Tarih Oldu: Sağlık İçin Günde Bu Kadar Atılması Gerek...

Sanılanın aksine bu hedef bir bilimsel çalışmadan değil, 1960’larda Japonya’da üretilen bir adımsayarın reklam kampanyasından doğdu....

07.10.2025 70

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Bu Gıdalar Erkek Sağlığına Sessiz Tehdit! Bedeli Düşündüğünüzden Ağır...

Kalori Değil, İçerik Önemli Yeni yayımlanan bir bilimsel çalışmaya göre, düzenli doğal gıda tüketen erkeklere karşılık,...

30.09.2025 60

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Kalp Krizinin Gizli Suçlusu: Ağız Bakterileri

Yakın zamanda yayımlanan bir çalışmada, bilim insanları kalp krizi geçiren kişilerden alınan damar plaklarını inceledi. Bu plakların...

23.09.2025 60

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Alzheimer Teşhisinde Umut: Evde Bile Yapılabilen 3 Dakikalık Test

Bu yeni yöntem, Fastball EEG adı verilen bir test. Kulağa teknik gelse de aslında oldukça basit: Test sadece 3 dakika sürüyor ve kişinin...

16.09.2025 60

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

8 Yıl Daha Uzun Yaşamak Mümkün! İşte Yapılması Gerekenler...

İşte size bilimsel verilere dayanan doğrular: 1.Yanlış: Uzun yaşamak için bol bol protein tüketmek gerekir. Doğru: Fazla hayvansal protein...

09.09.2025 30

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Sofradaki Bu Seçim Her Şeyi Belirliyor... İşte Kilo Vermenin Gizli Anahtarı

Nature Medicine dergisinde yayımlanan çalışmada, katılımcılar iki gruba ayrıldı. Bir grup daha çok az işlenmiş gıdalarla beslendi; yani...

02.09.2025 30

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Yaşlılık Hastalığı Zannediliyordu... Çocuklardaki Sessiz Tehlikeye Dikkat!

Kalp krizi, felç, damar tıkanıklığı gibi sorunların yaşlılıkta ortaya çıktığını düşünürüz. Oysa bilimsel araştırmalar, bu...

26.08.2025 10

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Ebeveynlerin Kilosu Çocukların Kaderi mi?

Genetik Yatkınlık Var, Ama Yeterli Değil Evet, obezitenin genetik boyutu var. Fazla kilolu anne babadan doğan çocukların, kilo almaya yatkın...

19.08.2025 70

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Size Hiçbir Şey Eskisi Gibi Keyif Vermiyor mu?

Dopamin, beynimizin ödül, haz, motivasyon ve öğrenme gibi süreçlerinde önemli rol oynayan bir kimyasaldır. Bir işi başardığınızda ya da...

12.08.2025 40

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Yeterince Su İçmenin 7 Bilimsel Faydası

Su içmek yalnızca susuzluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel performansımızdan sindirim sistemimize kadar birçok sistemi...

05.08.2025 50

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

ABCDE Kuralına Dikkat!

Ne Aramalıyız? Aşağıdaki değişiklikler cilt kanseri belirtisi olabilir: Kontrol İçin ABCDE Kuralı Benleri değerlendirirken şu 5...

29.07.2025 40

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Önce Ne Yediğinize Bakın!

Kilo almak, basitçe söylemek gerekirse, vücuda giren enerjinin (kalorinin), harcanandan fazla olmasıyla olur. Hareket azlığı bu dengenin bir...

22.07.2025 20

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Sıcaklarla Gelen Tehlike: Yaz İshalleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Hem çocuklar hem de yetişkinler bu durumdan etkilenebilir. Genellikle hafif seyretse de bazı durumlarda ciddi sıvı ve mineral kaybına neden...

15.07.2025 20

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Kaygıyı Yenmek İçin İlaçlara Mahkum Değilsiniz: Alternatif Yöntemler!

Kaygı tedavisinde genellikle psikoterapi, yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlar kullanılır. Ancak mevcut tedaviler her zaman etkili...

08.07.2025 90

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Sıcak Çarpması mı, Kalp Sorunu mu? Belirtileri Ayırt Edin

Yaz aylarında sıcaklıklar arttıkça yalnızca dış ortam değil, vücudumuzun iç dengesi de etkilenir. Özellikle kalp hastalığı riski...

01.07.2025 20

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Diyet Depresyonuna Dikkat: Kalori Sayarken Ruh Sağlığınızı Kaybetmeyin!

Kilo vermek için düşük kalorili diyetler sıkça tercih ediliyor. Ancak yeni bir araştırma, bu tür diyetlerin depresyon riskini...

24.06.2025 50

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Her Güneş Kremi Koruyucu Değil! Etiketleri Okumadan Sürmeyin

ABD merkezli Çevre Çalışma Grubu’nun (EWG) yayımladığı 2025 yılı Güneş Kremi Rehberi, güneş koruyucular hakkında düşündürücü...

17.06.2025 60

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Meyve Ne Zaman Yenmeli? Doğru Bilinen 5 Yanlış!

Gelin bu konudaki 5 yaygın yanlışı birlikte inceleyelim ve gerçekleri ortaya koyalım. Yanlış 1: Meyve sadece aç karnına yenmeli Gerçek:...

10.06.2025 10

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Kurban Etini Ne Zaman Yemeliyiz? İşte Ayrıntılar...

1. Ölüm Sertliği (Rigor Mortis) Tamamlanmadan Et Sindirimi Zordur Hayvan kesildikten birkaç saat içinde kaslar kasılır ve sertleşir. Buna...

06.06.2025 10

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Genç Beyinlerde Sessiz Tehlike: Alzheimer Riski 20’li Yaşlarda Tespit Edilebilir mi ?

Bugüne kadar Alzheimer hastalığı genellikle yaşlılık hastalığı olarak görülüyordu. Ancak son araştırmalar, bu hastalığın...

03.06.2025 70

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Doğru Uyku Kalp Krizine Karşı En Etkili Silah!

Herkesin “iyi bir gece uykusu şart” dediğini duymuşsunuzdur. Gerçekten de uyku, sadece dinlenmek için değil, sağlıklı bir yaşamın temel...

27.05.2025 10

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Şaşırtan Uyarı! Ne Eksik Ne de Fazla Olmalı: B12 Vitamini Beyne Hem Fayda Hem Zarar Verebilir

Yaş aldıkça zihnimizi keskin ve sağlıklı tutmak isteriz. Bu konuda vitaminlerin önemi büyük, özellikle de B12 vitamini. Ancak son yapılan...

20.05.2025 100

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

30'ların Başında Zarar Vermeye Başlıyor

Finlandiya’da yapılan uzun süreli bir çalışmada, çocukluktan itibaren takip edilen kişilerin yaşam tarzları ve sağlık durumları yıllar...

13.05.2025 60

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Sadece Kolesterol Testi Yeterli Mi? Kalbiniz İçin Bilmediğiniz Risk: ApoB ve Lp(a)

Bugüne kadar çoğumuz kalp riskimizi anlamak için kolesterol testlerine güvendik. Ancak yeni araştırmalar, bu testlerin her zaman yeterli...

06.05.2025 70

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Gençlerde Kolon Kanseri Neden Artıyor? Korunmanın 7 Etkili Yolu

Peki, bu hastalıktan korunmak mümkün mü? Evet! Yaşam tarzında yapılacak bazı değişikliklerle riski önemli ölçüde azaltmak mümkün....

29.04.2025 40

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

'Az Yiyorum Yine de Kilo Alıyorum' Diyenler Dikkat: Metabolizma Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

Metabolizma, vücudun yaşaması, kendini onarması, büyümesi ve enerji üretmesi için yaptığı tüm işleri ifade eder. Yemek yeriz, vücudumuz...

22.04.2025 40

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Antidepresanlar: Kilo Aldırır mı? Bağımlılık Yapar mı?

Ancak bu ilaçlar hakkında toplumda pek çok yanlış bilgi dolaşmakta. Bu yanlışlar, tedaviye başlamayı düşünen kişilerde korku ve...

15.04.2025 40

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Panik Atak mı, Kalp Krizi mi? Fark Nasıl Anlaşılır?

Panik atak ve kalp krizi bazen aynı gibi hissedilebilir. İkisi de göğüs ağrısı, nefes darlığı ve çarpıntı gibi belirtilerle başlar. Bu...

08.04.2025 10

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Bayramda Tatlı Tüketirken Dikkat! Sağlığınızı Riske Atmayın

Kısa sürede aşırı miktarda şeker ve rafine karbonhidrat tüketmek, vücutta ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle kan şekeri...

01.04.2025 30

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

'Geçer' Diye Beklemeyin!

Üst karın ağrısı, birçok farklı durumdan kaynaklanabilir. Bazıları basit ve geçici olsa da, bazıları ciddi tıbbi müdahale...

25.03.2025 80

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Haftada 150 Dakika Mucizesi

Hepimiz uzun yaşamak isteriz ancak yaşlanırken sağlıklı ve enerjik kalmak çok daha önemli, değil mi? Ne yediğimiz ve ne kadar hareket...

18.03.2025 90

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Stres ve Felç Riski: Kadınlar Neden Daha Fazla Etkileniyor?

Stres, günlük hayatın bir parçasıdır. İş, aile, maddi sıkıntılar veya sağlık sorunları hepimizi zaman zaman strese sokabilir. Ancak uzun...

11.03.2025 60

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Sarımsak Kolesterolü Düşürür mü?

Sarımsak, sağlık üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle yüzyıllardır kullanılan doğal bir besin. Ancak sarımsağın kolesterol üzerindeki...

04.03.2025 20

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Diyet İçecekler ve Yapay Tatlandırıcıların Gizli Tehlikesi

Şeker yerine kullanılan yapay tatlandırıcılar, diyet içeceklerden, şekersiz sakızlardan protein barlarına kadar pek çok üründe...

25.02.2025 60

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

'Altın' Uyku İçin Üç Taktik

Modern hayat uykuyu çoğu zaman, “zaman kaybı” gibi gösteriyor. Peki ya az uyumak, sandığımızdan daha tehlikeli olabilir mi? Bilimsel...

18.02.2025 50

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Yavaş Yaşlanmak Mümkün mü?

Günlük hayatta kaçınmadan oldukça fazla tüketilen fast food, işlenmiş et ve şekerli içeceklerin sadece kilo alımına sebep olmadığı,...

11.02.2025 50

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Egzersiz için Vakit Bulamayanlara Hayat Kurtaran 4 Dakika

Sydney Üniversitesi’nden yapılan yeni bir araştırma, gün boyunca ama sık sık sadece 1,5 ila 4 dakikalık yoğun egzersiz nöbetlerinin, kalp...

04.02.2025 10

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız

Obezite Bir Hastalık mı? Bilim İnsanları Ne Diyor?

Obezite, son yıllarda giderek daha fazla dikkat çeken bir konu. Eskiden sadece başka hastalıklar için bir risk faktörü olarak görülüyordu....

28.01.2025 70

Gerçek Gündem

Dr. Bayram Yıldız