Pour augmenter votre concentration, accordez-vous de (vraies) pauses

À l'heure des réseaux sociaux et du scroll infini, notre capacité de concentration s'est passablement affaiblie. Pour les experts, faire de véritables pauses permet de récupérer de l'attention et de soulager notre cerveau.

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Qui n'a jamais connu ce moment, devant son ordinateur, où l'on passe mécaniquement d'un onglet à un autre, où l'on consulte ses e-mails toutes les dix minutes et où l'on fixe l'écran intensément, l'esprit tourné vers le repas du soir. La tentation de prendre son téléphone est grande, histoire de vérifier si une notification est apparue. En un clin d'œil, on se retrouve à scroller sur les réseaux sociaux. Le média Vox explique que le problème n'est peut-être pas notre volonté à rester concentré, mais notre manière de faire des pauses.

Les Américains appellent cela le «TikTok brain», littéralement le «cerveau TikTok». Une étude publiée en 2025 parle carrément de «pourrissement du cerveau».........

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