Já está amplamente estudado que dormir continua a ser o "treino invisível" mais subestimado no desporto e um importante fator preditivo para o rendimento desportivo. Hoje em dia, monitorizamos cargas, suplementos, intensidade e análises GPS ao detalhe, mas ignoramos completamente a mais-valia do sono na recuperação. Para um atleta, dormir não é apenas descanso... é treino invisível.

Durante o sono, o cérebro consolida memórias motoras, aprimora padrões neuromusculares e melhora a capacidade de decisão. A literatura é clara ao afirmar que a........

© O Jogo