Sporcularla sedanter gurupları karşılaştırdığımızda antrenmanları bırakın yürümeleri bile bir olamaz.

Araştırmalar egzersiz yapmanın faydalı olduğunu kanıtlamıştır.

Yapılan antrenmanın kalp sağlığını arttırdığı, stresi ve şekeri düşürdüğü bilinmektedir.

Kısa süreli yoğun antrenman programları sporcular için çok etkili olurken, aynı tür egzersizler normal insanlar yani sedanter guruplar için aynı etkiyi yaratmayabilir.

Kısa mesafe, kısa sürede ve yüksek performans içeren yoğun antrenman programları  sporcuların oksijen kapasitelerini geliştiren özel antrenman programlarıdır.

Bu tür egzersizler aktif sporcular hariç, düzenli egzersiz yapmayanlara zarar verebilir.

Her okuduğunuza, gördüğünüz her habere ve kulaktan dolma bilgilere........

© Anayurt