We use cookies to provide some features and experiences in QOSHE

More information  .  Close
Aa Aa Aa
- A +

BAYRAMDA NASIL BESLENMELİ? NELERE DİKKAT EDİLMELİ... 

4 0 0
19.07.2021

Sağlıklı ve zinde bir Kurban bayramı geçirmek için doğru beslenmek ve spor yapmak çok önemli. Pekiii.... 9 günlük bayram tatilinde ne yapmalıyız ?

Nelerden kaçınmalıyız?

Herşeyden önce yürüyüş ve egzersiz hareketlerini hemen hergün bir saatte bile olsa yapmamız lazım.

Kahvaltıya dikkat : Bayram sabahı kızartma, hamur işi, börek gibi ağır yiyeceklerden uzak durun. Midenizi yormayacak, sağlıklı kahvaltılıkları tercih edin.

Et yemeklerini öğle yemeğinde tüketin : Kavurma ve kırmızı et öğle öğününde tüketilmeli, akşam öğününde ise sebze, kuru baklagil gibi posa içeriği........

© Önce Vatan


Get it on Google Play