Günlük konuşmalarımızda sıkça duyduğumuz bir söz vardır:

“Spor yapmaya vaktim yok.”

Bunu söyleyenlerin büyük bir çoğunluğu gün boyu hareket etiğini, ev işi yaptığını, işe gidip geldiğini, merdiven çıktığını veya ayakta çalıştığını belirtiyor.

Peki o zaman şu soruyu sormak gerekiyor:

“Hareket etmek gerçekten spor yapmak mıdır?”

Bu iki kavramın sıkça birbirine karıştırıldığını söyleyebilirim. Hareket etmek, bedenin günlük yaşamda yaptığı doğal eylemlerdir.

Yürümek, eğilmek, bir şey taşımak, uzanmak…

Spor yapmak ise planlı, amaçlı ve bedeni geliştirmeye yönelik hareketler bütünüdür. Yani her spor bir harekettir ama her hareket spor değildir.

Günlük hayatta yaptığımız hareketlerin büyük bir kısmı tekrarlıdır ve çoğu zaman dengesiz yüklenmelere neden olur. Sürekli aynı şekilde eğilmek, aynı kasları kullanmak ya da uzun süre aynı pozisyonda kalmak bedeni güçlendirmez; aksine yorar. Özellikle........

© Diyalog Gazetesi