Mixed race woman taking a breath after jogging

Wie könnt ihr euren inneren Schweinehund am Abend besiegen und geht auf das Laufband anstelle der Couch? Morgens wär ich oft motiviert, Arbeitsbeginn ist recht zeitig (05:30 Uhr), noch früher aufstehen mag ich nicht um vor der Arbeit zu trainieren. Ab 15 Uhr wartet eine geringfügige selbstständige Tätigkeit, meist 1-3h je nach Einteilung. Daneben noch zwei Kids, die möchten auch Papa-Zeit haben. Abends habe ich keine Lust mehr auf Sport, obwohl ich gerne ein paar Kilos weniger hätte und es mir körperlich gut tut.

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