menu_open
Hande Türkmen

Hande Türkmen

İleri

We use cookies to provide some features and experiences in QOSHE

More information  .  Close

Kardiyo Egzersizlerinden Sonra Yaşanan Sıvı Kaybına Dikkat !

Havaların ısınması ile birlikte fazla kilolarımızdan kurtulma isteği artmaktadır. Yaz dönemini ideal kilomuzda geçirmek daha ferah...

27.04.2024 30

İleri

Hande Türkmen

Karın bölgesindeki yağlanmalara DİKKAT!

Yağlanma sebebi, o organı korumaktır. Karın bölgenizde  bir yağlanma var ise insülin sisteminiz bozulmuş olabilir. İnsülin,  pankreasta...

25.11.2023 70

İleri

Hande Türkmen

Doğru Spor Tercihim

Güçlü bir anatomik yapıya sahip olabilmemiz için spor yapmamız şarttır. Kas ve iskelet sistemimiz hareket ettirilme üzerine programlıdır....

18.11.2023 10

İleri

Hande Türkmen

DURUŞ (POSTÜR) Bozukluğunu Düzelt

Postür, vücudun boşluktaki konumudur ve bir dizi anatomik yapı tarafından kontrol edilir.Bir başka deyişle kişinin ayakta ve otururken...

11.11.2023 5

İleri

Hande Türkmen

ABDOMİNAL OBEZİTE

Karın bölgesinde ve kalça bölgesinde ki yağlanmalar sağlığımız için önemli derecede risk taşımaktadır. Bu bölgelerde oluşan fazla...

04.11.2023 40

İleri

Hande Türkmen

10 GÜNDE 4 KİLO YAĞ YAKMAK MÜMKÜN MÜ ?

Dünya çapında kronik rahatsızlık olarak görülen obezite, ciddi bir halk sağlığı sorunudur .Dünya Sağlık Örgütü’ne (DSÖ) göre...

28.10.2023 40

İleri

Hande Türkmen

Doğru hareket bilinci oluştur 

Uzun yıllardır spor hayatınızın içinde olabilir ,sporu hayatımıza yeni adapte etmeye çalışıyor ya da ilk defa spora başlamayı...

21.10.2023 10

İleri

Hande Türkmen

Pilates ile sadece kaslar çalışmıyor

Pilates son yıllarda yaşam biçimimiz haline gelmeye başladı. Olumlu bir çok yönünü biliyoruz. Kaslarımız gelişiyor, postürümüz...

14.10.2023 9

İleri

Hande Türkmen

Boyun Fıtığı Ağrılarını Düzenli Egzersiz ile Hafiflet

Omurgada 7 adet boyun omuru bulunmaktadır(servikal vertebra). Bel fıtığında gerçekleşen disk dejenerasyonu benzer şekilde boyunda da...

07.10.2023 3

İleri

Hande Türkmen

9ecaf9fd12d8b68683e65e051c393f50