Qu'est-ce qui provoque un point de côté quand on court?

[L'Explication #291] Une douleur qui serait particulièrement ressentie… par les moins de vingt ans.

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12 octobre 2026 à 6h55 – Édité par Manon Michel

S'il y a bien une chose que tout le monde partage, ce sont les points de côté. Sportif de haut niveau, runner du dimanche ou réfractaire à la moindre accélération pédestre, personne n'y a échappé, au moins une fois dans sa vie. Celles et ceux qui ont fait le cross au collège s'en souviennent encore comme si c'était hier.

Si vous avez oublié la sensation, un point de côté, c'est cette douleur aiguë qui apparaît soudainement, en plein effort physique, sous les côtes, près de l'abdomen, ou dans la partie supérieure du ventre. Une douleur enfouie dans une partie du corps qui, en temps normal, fait peu parler d'elle, et qui tout d'un coup devient presque paralysante, tant elle a tendance à couper la respiration. Comme si courir n'était pas déjà un supplice… Mais pourquoi tant de souffrance?

Zone d'ombre et péritoine

Croyez-le ou non, mais le point de côté est encore mystérieux pour les scientifiques. Tous ne sont pas d'accord sur son origine, sa cause, et les débats font rage. Une guerre des points de côté, dans laquelle beaucoup ont longtemps penché pour une sorte de crampe ou d'une mauvaise vascularisation du diaphragme, le principal muscle de la respiration. Une mauvaise respiration entraînerait une sollicitation excessive du diaphragme, cause de la douleur.

Pour d'autres, tout serait plutôt une question de digestion, voire de mouvements des organes abdominaux et des variations de........

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