Herkese Merhaba bugün göz ardı ettiğimiz bir beslenme unsurundan bahsetmek istiyorum. Modern yaşamın hızına kapıldıkça,hayatın yoğunluğunda kayboldukça sofralarımızda pratik ama besin değeri düşük yiyecekler çoğalıyor. midemizi doyuran ama bedenimizi asla doyurmayan besinler tüketiyoruz. Rafine gıdalar, hazır atıştırmalıklar ve hızlı yemek kültürü, bedenimizin en çok ihtiyaç duyduğu unsurlardan birini sessizce hayatımızdan uzaklaştırıyor: Diyet lifi, yani posayı. Bağırsaklarımızı besleyen en öenmlii unsuru.

Oysa lif, beslenmenin en sessiz ama en etkili etkenlerinden biridir. Ne vitamin gibi adı duyulur, ne protein gibi sürekli dillerdedir. Ama sağlıklı bir metabolizmanın temel taşıdır. vücudun sindirimin yapıtaşıdır.

Sindirim Sisteminin En Güçlü Destekçisi olan lif, vücudumuz tarafından sindirilemeyen bir karbonhidrattır. Tam da bu özelliği sayesinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Bağırsak hareketlerini artırır, kabızlığı önler ve sindirim kanalını temizler.

Uzmanlar, yeterli lif tüketiminin hemoroid, divertikül hastalıkları ve bağırsak tembelliği gibi sorunların önüne geçtiğini belirtiyor. Bağırsak florasının........

© Samsun Gazete Arena