Ebeveynler çocuklarının uyku düzenini sağlayabilmek için ciddi mücadeleler vermektedirler. Çocuklar ise bu düzene uymamak için direnç göstermektedirler. Bazen güç savaşlarına dönüşen uyku saatleri, ebeveyn-çocuk ilişkisinin sarsılmasına sebebiyet vermektedir.
Uyku ihtiyacını sağlıklı karşılayamayan çocukların az uyuması onları huysuz, hırçın yapabilirken, fazla uyumaları ise uyuşuk veya aşırı enerjik yapabilir. Çocuklarla ilgili her şeyde olduğu gibi uykuda da düzenin erken dönemden itibaren oluşması çocukların yaşam düzenine adapte olmasını, kurallara uymasını, az uyuma veya çok uyuma nedeniyle oluşabilecek sorunların çözümü nedeniyle dikkat edilmesi gereken bir husustur.
Kreş, anaokuluna başlayan ama zamanında yatmayan çocuk sabahları kalkmakta zorlanmakta veya uykusunu tam alamadığı için isteksiz hareket etmekte, mızmızlanarak ailesini zorlayabilmektedir. Aile bu durumu çoğu zaman çocuğun kreşe alışamadığı düşüncesine kapılıp, kreşi sorgulayabilmektedir. Esasen çocuklar her yetişkin gibi uykularını alamadıkları zaman isteksiz ve huysuz olduklarını göstermektedirler.
Uyku insanların günlük ihtiyaçlarını karşılayabilmesi, geliştirebilmesi, hayatının düzenini sağlayabilmesi açısından önemlidir. Düzenli ve kaliteli bir uyku uyuyamayanların, uykulu, uyuşuk, dalgın, isteksiz, stresli bir ruh halleri olmaktadır. Bu da onların öğrenme problemi yaşamalarına, dikkatlerini verememelerine, kendilerini kontrol edememelerine sebebiyet verir. Uykusuzluk dürtüsellikte artış, hiperaktivite, çabuk sinirlenme gibi anormal davranışlara yol açabilir.
Uyku düzeni oluşturulmayan çocuklar, anne ve babayı tamamen işgal etmekte, onların kendilerine ve birbirlerine zaman ayırmasına engel olmaktadırlar. Çocukların yanında duygu ve düşüncelerini rahat ifade edemeyen, çocuklar olumsuz etkilenir düşüncesiyle fiziksel ve duygusal yakınlaşamayan ebeveynlerin evlilik bağlarında çatırdamalar oluşmaktadır.
Öncelikli olarak çocukların yaş dönemlerine göre ne kadar uyumaları gerektiğine bakalım. Öncelikli olarak yenidoğan bebeklerde uyku düzenli değildir. 1-2 saati geçmeyen kısa aralıklı uykular şeklinde uyurlar. 0-3 yaş, yaklaşık 14-17 saat, 4-11 ay 12-15 saat, 1-2 yaş 11-14 saat, 3-5 yaş 10-13 saat, 6-13 yaş 9-11 saat, 14-17 yaş ise 8-10 saat. Çocuklar büyüdükçe uyku ihtiyacı azalmaktadır.
Her ne kadar uyku aralıklarının bu şekilde belirtilmişse de, ilkokuldan itibaren çocuğun bünyesine göre 1-1.5 saatlik az uyuma günü daha iyi değerlendirmek açısından faydalı olabilir. Çocukların ihtiyaç duydukları uyku süresi değişkenlik gösterebilir. Ne kadar çabuk uyanıp ne kadar çabuk uykuya dalacağı her çocuk için farklı olabilir. Ebeveynlerin en önemli görevi çocuklarına erken yaşta iyi bir uyku alışkanlığı kazandırmak olmalıdır.
Çocuğun yatağı 2-3 yaşından itibaren ayırılmalı. Çocuk kesinlikle 4 yaşından sonra ebeveynleriyle birlikte uyumayı bırakmalıdır. Bu durumun uzaması çocuğun bağımlılık geliştirmesine, bu sürecin uzaması halinde cinsel travmalar oluşmasına kadar pek çok mahzuru vardır. Çocuğunuzun sizle beraber uyumasına izin vermemeye çalışın. Bu onun yalnız başına uykuya dalmasını öğrenmesini zorlaştırır
Çocuklar İçin Uyku Düzen Nasıl Olmalı?
Çocuklarda Uyku Problemi
3
0
04.12.2023
Ebeveynler çocuklarının uyku düzenini sağlayabilmek için ciddi mücadeleler vermektedirler. Çocuklar ise bu düzene uymamak için direnç göstermektedirler. Bazen güç savaşlarına dönüşen uyku saatleri, ebeveyn-çocuk ilişkisinin sarsılmasına sebebiyet vermektedir.
Uyku ihtiyacını sağlıklı karşılayamayan çocukların az uyuması onları huysuz, hırçın yapabilirken, fazla uyumaları ise uyuşuk veya aşırı enerjik yapabilir. Çocuklarla ilgili her şeyde olduğu gibi uykuda da düzenin erken dönemden itibaren oluşması çocukların yaşam düzenine adapte olmasını, kurallara uymasını, az uyuma veya çok uyuma nedeniyle oluşabilecek sorunların çözümü nedeniyle dikkat edilmesi gereken bir husustur.
Kreş, anaokuluna başlayan ama zamanında yatmayan çocuk sabahları kalkmakta zorlanmakta veya uykusunu tam alamadığı için isteksiz hareket etmekte, mızmızlanarak ailesini zorlayabilmektedir. Aile bu durumu çoğu zaman çocuğun kreşe alışamadığı düşüncesine kapılıp, kreşi sorgulayabilmektedir. Esasen çocuklar her yetişkin gibi uykularını alamadıkları zaman isteksiz ve huysuz........
© Merhaba Haber
visit website
login
who are we?
contact us
qosheapp
Toi Staff
Gideon Levy
Belen Fernandez
Andrew Mitrovica
Mort Laitner
Rami G Khouri
Ali Fathollah-Nejad
Nikkei Editorial
