Son yıllarda schumann frekansının yükselmesi ile zaman algımız da hızlandı. Bu durum ister istemez uykumuza da yansıdı. Oysaki kaliteli bir uyku ruh ve beden sağlığımız için önemlidir. Peki kaliteli bir uyku için ne yapabiliriz?

Öncelikle uyuduğumuz oda ne aşırı sıcak ne de soğuk olmalı. Bilimsel çalışmalara göre en doğru oda sıcaklığı onsekiz ve........

© Manisa Meydan Gazetesi