Cinsellikte yetersizlik korkusu nasıl aşılır?

Bu sorunu pek çok kişi, özellikle ilk cinsel deneyim öncesinde yaşar ancak çözümü zor bir durum değildir.

Neden böyle bir şey hissediyorum?

26 yaşında bekar bir gencim. 2 ay önce nişanlandım, yaza evleneceğim ama cinsellik konusunda ciddi bir kaygı yaşıyorum. İlişkiye girememe düşüncesi aklımdan çıkmıyor. Bu durum normal mi, neden böyle hissediyorum? K.N./Denizli

Cinsellikte yetersiz olma korkusu, kişinin cinsel ilişkiye dair yoğun kaygı, endişe veya başarısızlık beklentisi yaşaması durumudur. Bu korku çoğu zaman “ya yapamazsam”, “yeterli olmazsam” ya da “partnerimi tatmin edemezsem” gibi düşüncelerle kendini gösterir. Özellikle ilk cinsel deneyim öncesinde, katı toplumsal normlar, yanlış ya da eksik cinsel bilgiler, geçmiş olumsuz deneyimler ve performans baskısı bu korkunun oluşmasında etkili olabilir. Bazen de kişinin kendi bedeniyle ilgili güvensizlikleri ya da partnerle iletişim eksikliği bu durumu besler. Oysa cinsellik, performans odaklı bir “başarı” alanı değil, karşılıklı deneyim ve paylaşım sürecidir. Bu nedenle öncelikle kişinin kendine karşı daha şefkatli olması ve gerçekçi beklentiler geliştirmesi önemlidir. Partnerle açık iletişim kurmak, doğru kaynaklardan cinsel bilgi edinmek ve gerekirse bir uzmandan destek almak bu sürecin sağlıklı şekilde aşılmasına yardımcı olabilir.

Yazarın diğer yazıları

Kronik hastalığı olanlar cinselliği nasıl yaşayabilir?

Cinsel hayatı canlı tutmanın püf noktaları

Özgüven cinsellik için de önemli

© Korkusuz