O sono, uma função fisiológica essencial para a saúde humana, tem sido significativamente afetado na sociedade contemporânea e sabe-se que uma percentagem significativa da população tem dificuldade em dormir, fenómeno que ultrapassa os limites físicos e estende-se também ao domínio psicológico.
A ansiedade moderna é um dos principais catalisadores da privação de sono. A pressão constante do mundo digital, as inúmeras responsabilidades profissionais e pessoais e o stress financeiro, contribuem para um ambiente psicológico tenso. A investigação indica que a ansiedade desencadeia a libertação de cortisol, uma hormona do stress, inibindo a produção de melatonina, que é essencial para um sono saudável. Por outras palavras, uma mente agitada torna-se um obstáculo a uma boa noite de descanso.

Além disso, perturbações emocionais, como a depressão, têm uma correlação direta com os distúrbios do sono. Estudos........

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