Gündüz ile gece arasındaki sıcaklık farkları bağışıklık sistemimizi zorlayabilir. Özellikle terli vücutla rüzgâra çıkmak, klimalı ortamlardan serin havaya geçiş yapmak, üst solunum yolu enfeksiyonlarını tetikler. Nezle, grip, farenjit gibi şikayetler bu dönemde artış gösterir. Bu yüzden, hava durumunu takip ederek kıyafet seçmek önemlidir.

Günlerin kısalması, güneş ışığının azalmasıyla birlikte serotonin seviyelerinde düşüş yaşanabilir. Bu da bazı bireylerde ‘sonbahar hüznü’ ya da mevsimsel depresyon olarak bilinen durumun ortaya çıkmasına neden olabilir. Yorgunluk, isteksizlik ve odaklanma güçlüğü gibi belirtiler gözlenebilir. Açık havada yürüyüş, düzenli uyku ve dengeli beslenme bu süreci daha sağlıklı atlatmanıza yardımcı olur.

Sonbaharda........

© Güneydoğu Ekspres