İnsan belirli bir yaştan sonra yalnızca geriye değil, ileriye de bakıyor.

Kafanın bir köşesine yerleşen soru basit ama etkisi derin:

“Ben daha ne kadar yaşarım?”

Bu çoğu zaman korkunun değil; kalan yılları daha bilinçli, daha özenli yaşama isteğinin dışavurumudur.

Ben de bir süredir aynı merakın peşindeyim.

Sigara kullanmayan, alkolü neredeyse olmayan, günlük hareketliliği yüksek, Akdeniz tipi beslenen, diyabetini ve kalp sağlığını kontrol altına almış bir erkek bugün tıbben kaç yaşına kadar yaşayabilir?

Dinin ve kaderin alanını ayrı tutarak, modern bilimin vereceği yanıtı aradım.

Soru beni Harvard ve Stanford tıp fakültelerinden uzun ömür kliniklerine, “longevity medicine” çalışan hekimlerden dünyanın en uzun yaşayan topluluklarını inceleyen Blue Zones araştırmalarına kadar götürdü.

Ortaya çıkan tablo hem gerçekçi hem de şaşırtıcı derecede teşvik ediciydi.

Bugün Türkiye’de bir erkek için ortalama yaşam beklentisi 81–83 yıl arasında.

Ancak bu ortalama, sigara içenlerin, hareketsiz yaşayanların, sürekli stres altında çalışanların ve dengesiz beslenenlerin yoğun olduğu geniş bir nüfusun sonucudur.

Benim — ve benimle benzer yaşam tarzına sahip olanların — profili ise bu tablonun dışında.

•Sigara yok → 7 yıl

•Çok az alkol → 2 yıl

•Akdeniz tipi beslenme → 5 yıl

•Günlük hareket, yürüyüş, seyahat, aktif çalışma hayatı → 6 yıl

•Diyabet ve kalp sağlığının iyi yönetilmesi → 5 yıl

•Sürekli okuma, yazma, üretme, konuşma → bilişsel yaşlanmayı 10 yıl geriye çekiyor

Tıp literatürü bu tabloyu “genç biyolojik yaş” olarak tanımlar.

Yani nüfus cüzdanındaki yaş ile hücrelerin yaşı birbirine eşit olmak zorunda değildir.

Medical longevity uzmanlarına göre bu yaşam profili, 90........

© 10 Haber