Dr. Guilherme Takassii Dr. Guilherme Takassi https://bemestar.istoe.com.br/author/gftakassi/Guilherme é graduado em Medicina pela Universidade Federal de São Paulo. Apresenta duas residências médicas nessa mesma instituição, pós graduação em homeostase sistêmica, adequação nutricional e doenças relacionadas à idade.Possui trabalho focado em saúde baseada no conceito de medicina mente/corpo. Além disso, atua no ensino de práticas integrativas dentro da medicina e demais áreas da saúde, assim como é palestrante em áreas ligadas a desenvolvimento pessoal, autoconhecimento e performance. CRM: 150472/SP

02/08/2024 - 6:00

A atividade física regular é amplamente reconhecida por seus benefícios à saúde, incluindo melhor condicionamento cardiovascular, fortalecimento muscular e controle de peso. Um aspecto que é frequentemente negligenciado é o profundo impacto que o exercício pode ter na longevidade. Além disso, praticar os 3 pilares da saúde pode ajudar você a manter essa expectativa.

A idade biológica refere-se à idade funcional do nosso corpo, que pode ser diferente da nossa idade cronológica (aquela que temos hoje contando a partir da data em que nascemos). A atividade física tem a capacidade de influenciar positivamente essa idade biológica, retardando os processos de envelhecimento celular, o que mantém o corpo em um estado mais jovem e funcional.

Os telômeros são estruturas localizadas nas extremidades dos cromossomos que protegem nosso material genético durante a divisão celular. Com o tempo, os telômeros encurtam, o que está associado ao envelhecimento celular e ao aumento da chance de diversas doenças crônicas.........

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