Nem sempre a aderência a esse tipo de dieta é possível no dia a dia. Há dificuldades na busca por todos esses componentes, além de questões ligadas a gosto, aderência ou mesmo custo ou acessibilidade

À medida que a expectativa de vida aumenta, a atenção e o interesse em intervenções seguras e eficazes no estilo de vida, visando promover um envelhecimento saudável e a prevenção contra doenças crônico-degenerativas, crescem rapidamente. Um dos elementos explorados é o das dietas pouco saudáveis, com baixo valor nutricional. Portanto, mudanças no estilo de vida que incluam intervenções dietéticas poderiam promover efeitos positivos e potencialmente reduzir o risco de desenvolvimento de doenças relacionadas ao envelhecimento, especialmente o câncer, as doenças cardiovasculares e a demência.

Estudos anteriores mostraram que os fitonutrientes, compostos naturais encontrados em vegetais, frutas e grãos, promovem a saúde e reduzem o risco de doenças relacionadas com a idade e o envelhecimento.

A dieta mediterrânea baseia-se principalmente em fitonutrientes abundantes. Ela consiste no azeite como principal fonte de gordura, frutas frescas, quantidades........

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