El tintineo de campanas, las luces parpadeantes y el aroma a canela flotan en el aire: la temporada navideña se acerca. Sin embargo, detrás de la brillante fachada de alegría y celebración, muchos luchan con desafíos significativos en su salud mental durante este período. Las festividades, aunque llenas de amor y alegría, pueden ser un terreno complicado para aquellos que enfrentan dificultades emocionales. ¿Cómo podemos cuidar nuestra salud emocional durante esta temporada?

El estrés asociado con las festividades puede ser abrumador. Las expectativas de perfección, los compromisos sociales y las tensiones familiares pueden exacerbar sentimientos de ansiedad y depresión. Para contrarrestar esto, es crucial establecer límites saludables. Aprender a decir "no" cuando es necesario y priorizar el autocuidado puede marcar una gran diferencia. Reservar tiempo para actividades relajantes, practicar la respiración consciente o simplemente dar un paseo puede ayudar a........

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