ARALIKLI AÇLIK YAPACAĞIM DERKEN SİZİN DE KAFANIZ MI KARIŞTI?

Aralıklı açlık (intermittent fasting) uygulaması ile ilgili sağlık ekollerinin farklı görüşleri bulunmaktadır. Sağlıklı yaş alma ve dinç bir ömür geçirmek isteyenlerin sıklıkla nasıl yapabileceğini araştırıp okuduğu bir konudur.

İKİ ÖĞÜN MÜ ÜÇ ÖĞÜN MÜ?

Bazı yaklaşımlarda günde iki öğün beslenme tavsiye edilerek geç kahvaltı erken akşam yemeği önerilir. Bazı yaklaşımlarda ise sabah erken kahvaltı yapılarak öğlen yemeği de yenilmeli ve akşam hafif beslenilerek kalori kısıtlaması bu şekilde gerçekleştirilmelidir. Bazı bireyler iki öğün beslenmede kendilerini daha rahat hissederken bazı bireyler ve sağlık problemi olan bir grup için durum daha farklı olup iki öğüne ek 1-2 öğün eklenerek desteklemek iyi olabilmektedir.........

© Haber365