Aunque la creatina generalmente es segura para la mayoría de las personas, existen efectos secundarios que debe ser considerados como la retención de agua y aumento de peso, y en algunos casos raros molestias gastrointestinales.

Molécula que se encuentra naturalmente en las células musculares; desempeña un papel crucial en la producción de energía durante actividades físicas de alta intensidad y corta duración, de allí que sea hoy por hoy es uno de los suplementos más investigados y utilizados en el ámbito deportivo y la nutrición.

Este compuesto orgánico nitrogenado se sintetiza en el hígado, los riñones y el páncreas a partir de los aminoácidos arginina, glicina y metionina; almacenándose en los músculos, principalmente en forma de fosfocreatina,........

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