Yaz bitti, tatiller geride kaldı ve tartıya çıkma zamanı geldi. Peki tartıda gördüğünüz birkaç kiloluk artışın tamamı gerçekten yağ mı?

Özellikle tatil dönemlerinde beslenme düzenimizin değişmesi tartıda hızlı dalgalanmalara neden olabilir. Daha tuzlu yemekler, restoran öğünleri, normalden fazla karbonhidrat tüketimi, alkol, daha az hareket etmek ve bağırsak düzenindeki değişiklikler vücutta geçici ağırlık artışına yol açabilir

Tartıdaki her kilo yağ değildir

Karbonhidrat tüketiminin artmasıyla vücutta depolanan glikojen miktarı da artar ve glikojen beraberinde su tutar. Tuzlu yemekler de vücudun daha fazla su tutmasına neden olabilir. Buna bir de birkaç gün boyunca normalden fazla yemek, geç saatlerde beslenmek ve bağırsak içeriğinin artması eklendiğinde tartıda gördüğümüz sayı hızla yükselebilir.

Bu nedenle tatil........

© Pusula Gazetesi