Havaların soğumasıyla birlikte soğuk algınlığı, nezle, virütik ve gribal enfeksiyon gibi hastalıklarda artış olduğunu gözlemliyoruz. Soğuk hava, hem vücut direncini düşürebiliyor hem de kapalı ortamlarda daha fazla zaman geçirilmesine sebebiyet veriyor. Kapalı ortamlarda geçirilen vakit ise virüslerin yayılmasını kolaylaştırıyor. Hastalıklardan korunmak için dikkat etmemiz gereken en temel faktör ise bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak.
Bağışıklık sistemi üzerinde etkisi olan birçok faktör bulunmakta. Bu faktörlerin başında ise yeterli uyku, düzenli egzersiz, stres yönetimi ve elbette dengeli beslenme geliyor.
Maalesef ki tek bir besinin bağışıklığımızı yükseltmesi pek de mümkün değil. Dolayısıyla, dengeli beslenmek bağışıklık sistemimizi güçlü tutmaya katkı sağlamanın en doğru yolu.
........

© Kıbrıs Gazetesi