Las personas que desean ganar peso de forma saludable suelen ser aquellas que tienen un peso inferior al que se considera ideal según su altura y edad, individuos que han perdido peso de manera involuntaria, atletas con un alto gasto energético o aquellos que no ingieren suficientes calorías y nutrientes. Además, es crucial determinar la razón del bajo peso, particularmente si hay una reducción de peso repentina, escasez de apetito o algún problema médico.

Para ganar peso de manera saludable, se sugiere aumentar gradualmente la ingesta de alimentos nutritivos y calóricos, como........

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