Günümüzde sağlıklı beslenme ve yeterli su tüketimi kadar, kaliteli uykunun da yaşam kalitemiz üzerindeki etkisi yadsınamaz. Ancak çoğu zaman, uykuyu yalnızca “dinlenmek” olarak görürüz. Oysa uyku, bedenimizin kendini sıfırladığı, yani adeta “resetlendiği” bir süreçtir.

Vücudumuzun savunma mekanizması, en yoğun biçimde uykudayken devreye girer. Gün içinde hiç durmadan hareket halinde olan hücreler, biz gözlerimizi kapattığımız anda kendilerini onarmaya başlar. Tıpkı hiç durmadan çalışan bir fabrikanın gece........

© Gazete Damga