Leto prolazi, ali umor kod mnogih građana ne prestaje. „Legnem umoran, a ustanem još umorniji“ – rečenica je koju ovih dana često možemo čuti, a jedan od razloga za to mogu biti dugotrajne visoke temperature i tropske noći.

Fiziolog dr Dragan Hrnčić objašnjava da je ovo leto bilo posebno iscrpljujuće za organizam, ne samo zbog visokih dnevnih temperatura već i zbog velikog broja tropskih noći. Dodatni problem predstavljaju nagli prelazi iz klimatizovanih prostorija u spoljašnju temperaturu od 35 ili 40 stepeni.

„Zaista, tako velike temperature predstavljaju izuzetno veliki stres za organizam, u smislu da zahtevaju dodatni napor za adaptaciju i prilagođavanje na tako visoke temperature“, kaže Hrnčić.

Prema njegovim rečima, problem mogu predstavljati i velike temperaturne razlike između spoljašnjosti i klimatizovanih prostorija. Ulazak sa više od 35 stepeni u prostoriju u kojoj je temperatura oko 20 stepeni za zdravu i mladu osobu uglavnom nije veliki problem, ali kod ljudi čiji je organizam već na granici svojih adaptacionih sposobnosti takva promena može predstavljati dodatni stres, piše RTS.

Upravo zato nagla promena temperature, kaže Hrnčić, kod određenih ljudi može biti svojevrsni „okidač“ za pojavu ili pogoršanje zdravstvenih tegoba.

Srčani zastoj i reanimacija: Kako pružiti prvu pomoć ako se nađete u blizini?

Srčani zastoj i reanimacija: Kako pružiti prvu pomoć ako se nađete u blizini?

Osam sati u krevetu ne znači osam sati kvalitetnog sna

Jedan od najvećih problema tokom dugih toplotnih talasa jeste san. Čak i kada osoba provede osam sati u krevetu, to ne znači da je organizam dobio dovoljno kvalitetnog odmora.

„San, čak i kada ste proveli osam sati u krevetu, nije bio toliko kvalitetan da bi vam pružio taj neophodni odmor“, objašnjava fiziolog.

Da bi se postigla odgovarajuća dubina i kvalitet sna, telo tokom noći prirodno snižava temperaturu. Međutim, kada su noći veoma tople, organizmu je mnogo teže da se rashladi.

Posledica može biti takozvana mikrofragmentacija sna – sitna, kratkotrajna buđenja i poremećaji strukture sna koje osoba često uopšte nije svesna.

„To mi čak i ne osetimo, ali osetimo zapravo tako što........

© Danas