تُعد السباحة من أفضل الرياضات وأكثرها فائدة لجسم الإنسان، فهي تُحسّن صحة القلب والجهاز التنفسي والعضلات والمفاصل، كما تُقلل التوتر والقلق وتُحسّن المزاج.

فوائد السباحة على مدار السنة:

تحسين صحة القلب: إنها تمرين ممتاز للقلب لأنها تُزيد تدفق الدم وتُحسّن وظائف القلب والأوعية الدموية. ولقد أظهرت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في بيركلي عام 2023 أن السباحة المنتظمة تُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50%.

تعزيز جهاز المناعة: تُساعد السباحة المنتظمة على تعزيز جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المعدية.

تحسين صحة الجهاز التنفسي: تُحسّن السباحة وظائف الجهاز التنفسي........

© الجمهورية