فوائد العطلة: كيف تغيّر الاجازة دماغك؟
تؤكد الابحاث العلمية أنّ تَرك المكتب والذهاب إلى إجازة، أو أخذ استراحة ظهراً للتفكير وتنظيم عقولنا، أمرٌ جيد. ولكن هل تعلم أن هذه الاستراحات في جداولنا المعتادة تغيّر عقولنا وأجسادنا بالفعل نحو الأفضل، على المستوى البيولوجي؟ وهذه ليست سوى إحدى الفوائد الصحية للإجازات.
وجدت دراسة نُشرت في مجلة الطب النفسي الانتقالي أنّ قضاء إجازة وممارسة التأمل لهما تأثير فعلي على شبكاتنا الجزيئية.
شملت الدراسة 94 امرأة بصحة جيدة تتراوح أعمارهنّ بين 30 و 60 عامًا، سَكنّ جميعًا في نفس المنتجع، وكان نصفهنّ في إجازة والآخر يتبع برنامج تدريب على التأمل.
لفهم «تأثير التأمل» بشكل أفضل، تابع العلماء وراء الدراسة أيضًا مجموعة من 30 متأملاً متمرّساً يقيمون في نفس المنتجع خلال الأسبوع نفسه.
نظر فريق البحث في التغييرات........
© الجمهورية
visit website