عادات صباحية مفيدة لصحة قلبك
لا يُظهر ارتفاع ضغط الدم عادةً أيّ علامات تحذير بالنسبة لمعظم الناس، والطريقة الوحيدة لمعرفة إصابتك به هي قياس ضغط الدم.
لكن بمرور الوقت، يمكن لارتفاع ضغظ الدم غير المُعالَج أن يُلحق الضرر بأجزاء مختلفة من جسمك، بما في ذلك الشرايين والقلب والدماغ والكلى والعينين وأكثر.
لحسن الحظ، هناك تغييرات في نمط الحياة يمكنك القيام بها للمساعدة على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي. ويقول الدكتور جون هيغينز، طبيب القلب الرياضي في كلية McGovern الطبية في هيوستن: «إن تجربة هذه التغييرات في الصباح - عندما يبدأ ضغط الدم بالارتفاع، حتى قبل الاستيقاظ - تُعتبر وقتًا جيدًا بشكل خاص للبدء».
يضيف الدكتور هيغينز أن الصباح هو أيضًا الوقت الذي يُحتمل فيه حدوث حالات القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية أو النوبة القلبية. وفي بعض الأحيان، يمكن أن تحدث هذه المشاكل........
© الجمهورية
visit website