هناك أكثر من 40 نوعًا مختلفًا من المغذيات في الطعام، ويمكن تصنيفها عمومًا إلى 7 مجموعات رئيسية على النحو التالي:

1 - الكربوهيدرات.

2 - البروتينات.

3 - الدهون.

4 - الفيتامينات.

5 - المعادن.

6 - الألياف الغذائية.

7 - الماء.

لماذا هذه المغذيات ضرورية لأجسامنا؟

تقوم كل مجموعة من المغذيات السبع الرئيسية بوظائف مختلفة وفريدة في أجسامنا، وهي تعتبر جميعها ضرورية في نظام غذائي متوازن لأنها تعمل معًا وتساهم في صحتنا الجيدة. يمكن تلخيص الوظائف الرئيسية لهذه المغذيات على النحو التالي:

1 - الكربوهيدرات:

هي مصدر رئيسي للطاقة في الجسم، وتأتي بشكل رئيسي من........

© الجمهورية