مع تقدّم العمر، يبدأ الجسم في التغيير. قد يصبح من الصعب الحفاظ على اللياقة البدنية كما كان الحال في الماضي. ومع ذلك، فإنّ الحفاظ على اللياقة البدنية بعد سن الستين أمر مهمّ للحفاظ على الصحة العامة والرفاهية بشكل عام.

هناك العديد من الفوائد لللياقة البدنية بعد سن الستين، بما في ذلك:

- تقليل مخاطر الأمراض المزمنة: يمكن أن تساعد اللياقة البدنية في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وبعض أنواع السرطان.

- تحسين الوظيفة الإدراكية: يمكن أن تساعد اللياقة البدنية في تحسين الوظيفة الإدراكية، مثل الذاكرة والتركيز.

- زيادة مستويات الطاقة: يمكن أن تساعد اللياقة البدنية في زيادة مستويات الطاقة وجعلك تشعر بالنشاط والحيوية.

- تحسين الحالة........

© الجمهورية