لياقتك القلبية تعكس قدرة قلبك وجهازك التنفسي على إيصال الأوكسيجين إلى عضلاتك أثناء النشاط البدني. كلما كانت لياقتك القلبية أفضل، كلما استطعت ممارسة التمارين لفترة أطول وبشدة أكبر دون شعور بالتعب.

إذا كانت لياقتك القلبية منخفضة:

- ستشعر بالتعب والإرهاق بشكل أسرع أثناء ممارسة أي نشاط بدني، حتى لو كان خفيفًا مثل صعود الدرج.

- قد تلاحظ ضيقًا في التنفس حتى عند بذل مجهود بسيط.

- قد تعاني من آلام العضلات والتصلّب بشكل أسرع بعد التمارين.

- تصبح أكثر عرضةً للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، وبعض........

© الجمهورية