Vücudun en temel elementlerinden Magnezyum |
Pandemi sonrası bireysel takviyeler hızla popülerlik kazanırken, listede önü çeken bir isim magnezyum. Son yıllarda “olmazsa olmaz” kategorisinden listeye giriş yapan magnezyum takviyeleri gerçekten bu kadar gerekli mi, yoksa yine “moda” bir destek mi, onu konuşalım.
Magnezyum vücutta demirden sonra en önemli elementtir ve 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonda görev alır. Kasların gevşemesi ve koordinasyonu, kalp ritmi, sinir sistemi, uyku kalitesi, kemik sağlığı, kan şekeri dengesi ve stres yönetiminde magnezyumun görevleri vardır. Yani magnezyumu sadece “krampa iyi gelir” olarak algılamak yeterli olmaz, başta bağırsaklarımız olmak üzere düz kasların da fonksiyon göstermesinde magnezyum etkilidir.
Magnezyum eksikliği ne derece yaygın?
Tarımda kalite ve verimin düşmesi maalesef uzun zamandır uzmanların üzerinde durduğu bir konu. Topraklarımız eskiye göre daha fakir, işlenmiş gıda tüketimi eskiye göre daha yaygın,........