La medicina ha logrado que vivamos más años, pero ese avance nos plantea una pregunta fundamental: ¿cómo queremos vivirlos? La longevidad también implica conservar la autonomía, mantenernos saludables y disfrutar de aquello que le da sentido a la vida. En ese propósito, la actividad física es una aliada fundamental.

Un artículo publicado en 2026 en la revista Progress in Cardiovascular Diseases examina la relación entre actividad física, condición física y longevidad. Uno de sus mensajes más alentadores es que las personas menos activas pueden obtener beneficios importantes al empezar a moverse más. No hace falta ser deportista ni imponerse grandes retos: caminar, montar bicicleta o practicar una actividad que disfrutemos son formas de incorporar el movimiento a nuestra rutina y cuidar nuestra........

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