Vivimos en una época en la que hablamos cada vez más de salud mental. Buscamos estrategias para manejar la ansiedad, el estrés, el agotamiento y las múltiples exigencias de la vida moderna. Sin embargo, con frecuencia olvidamos una de las herramientas más poderosas, accesibles y efectivas para cuidar nuestra mente: el ejercicio físico.

No me refiero únicamente a hacer deporte para bajar de peso, mejorar la apariencia o alcanzar una meta estética. Hablo del ejercicio como una disciplina de vida. Como ese espacio que nos obliga a levantarnos cuando no tenemos ganas, a perseverar cuando estamos cansados y a seguir adelante incluso cuando los resultados no aparecen de inmediato.

Quienes practican regularmente algún deporte saben que los beneficios van mucho más allá del cuerpo. Hay algo que ocurre cuando salimos a correr, montamos bicicleta, nadamos, caminamos o entrenamos. La mente comienza a ordenarse. Problemas que........

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