Caminar es una de las formas más simples y efectivas de hacer ejercicio; no requiere equipo especializado ni afiliaciones costosas, tan solo un par de zapatos cómodos y la motivación suficiente para dar el primer paso; como contraprestación, si se hace regularmente, trae beneficios significativos para la salud física y mental.

Por ejemplo, mejora la salud del corazón y los vasos sanguíneos, regula la presión arterial y disminuye los niveles de colesterol, lo que fortalece el sistema cardiovascular, reduciendo la probabilidad de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Adicionalmente, aumenta el........

© Vanguardia