Al incluir ejercicios en cardiovasculares en zona 2 como caminar a paso ligero, trotar a ritmo constante, andar en bicicleta a velocidad moderada y nadar de forma continua; se convierte en una fuerte estrategia para mejorar la resistencia aeróbica.

Siendo una disciplina de entrenamiento físico que utiliza el propio peso corporal para desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia, ya que, se basa en la ejecución de movimientos compuestos que involucran grandes grupos musculares, lo que permite trabajar el cuerpo de manera integral, además, a diferencia del levantamiento de pesas o el uso de máquinas, promueve un tipo de entrenamiento funcional que mejora la coordinación y el control del cuerpo.

Uno de los principales beneficios es su accesibilidad, ya que, no se........

© Vanguardia