We use cookies to provide some features and experiences in QOSHE

More information  .  Close
Aa Aa Aa
- A +

Günde ne kadar su içmeliyiz?..

1 0 0
24.09.2021

Su içme her zaman sağlığımız açısından önem taşımıştır. Özellikle diyet yapanların ve su içmekten kaçınanların sıklıkla sorduğu soru şu:

“Çay ya da kahve suyun yerini tutar mı? Su yerine meyve suyu içersek bu normal midir?”

Diyetisyenlerin ve uzmanların ortak yanıtı:

“Çay veya kahve, meyve suyu gibi içecekler kesinlikle suyun yerini tutmaz.

O halde neden su içmeliyiz? Bunun günlük miktarı ne kadar olmalıdır? Gerektiği kadar su içmezsek ne olur?

Bugünkü yazımızda uzmanlardan derlediğimiz bu konuyu bütün detayları ile sizlerle paylaşmak istedik:

Sağlıklı bir erkeğin vücut ağırlığının yüzde 60’ı, sağlıklı bir kadının ise vücut ağırlığının yüzde 50’si sudan oluşur. Hepimiz suyun sağlığımız için ne kadar yararlı olduğunu biliyoruz fakat yeteri kadar su içiyor muyuz? Yetişkin bir insanın günde en az 8 bardak su içmesi gerekir. Bu sayı kişinin günlük aktivitesine, cinsiyetine ve ne kadar terlediğine........

© Turkish Forum


Get it on Google Play