¿Sabías que reír es una de las mejores formas de cuidar tu salud? La risa nos aporta múltiples beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente. Nos ayuda a relajar los músculos, a liberar endorfinas, a reducir el estrés y a mejorar nuestro sistema inmunológico. Si además compartimos la risa con otras personas, aumentamos nuestra autoestima, empatía y confianza.
Pero la risa no solo tiene efectos positivos sobre nuestra salud física y mental, sino también sobre la personalidad. Según una investigación, las personas que son capaces de reírse de sí mismas tienen un mayor bienestar psicológico, una mayor autoestima y una mayor sociabilidad.
Esto no quiere decir que todas las personas puedan o deban reírse de sí mismas. Hay culturas y países donde las bromas sobre el propio ser se consideran irrespetuosas o insultantes. En estos casos, la risa puede generar rechazo o conflicto. Por eso, hay que tener en cuenta el contexto y la sensibilidad de cada uno a la hora de hacer o recibir humor.
Sin embargo, hay pueblos donde reírse de uno mismo es una forma de optimismo y de resiliencia. Los cubanos somos un ejemplo de ello. Nos caracterizamos por nuestra alegría y nuestro sentido del humor, incluso en las situaciones más difíciles, en las más complejas circunstancias que debamos afrontar. Sabemos transformar los problemas en chistes, inventar humor a partir de las adversidades y burlarnos de nuestras propias desgracias. A muy pocos en esta tierra los vence la amargura o el pesimismo.
Reír es una forma de aceptarse, de quererse y de superarse. Es una forma de decirle al mundo que no nos rendimos ni nos dejamos vencer por las circunstancias. Es una forma de celebrar la vida.
Hay un refrán que dice: "Quien de todo se ríe, ese es el que bien vive". Así que no nos privemos de la risa... es salud.
Ver además:
Tribuna: En tres y dos
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