Como aproveitar o Natal sem culpa, segundo o criador do programa Super-Mãe |
O Natal é uma época mágica, mas também um desafio para quem tem trabalhado todo o ano para manter hábitos saudáveis. A verdade é que não é uma refeição que vai estragar meses de esforço e dedicação. Como se costuma dizer: não é o que comes entre o Natal e a Passagem de Ano que faz a diferença, é o que comes entre a Passagem de Ano e o Natal. Ainda assim, partilho algumas dicas que podem ajudar, mas o principal “truque” é relaxar, aproveitar e usufruir com consciência.
1. Não saltes refeições
Chegar à ceia de Natal com fome é meio caminho andado para exageros. A mesa de Natal já é tentadora o suficiente, sem adicionar o fator fome e descompensação.........