Pusula Gazetesi okurlarına merhaba,

Erzurum gibi sert kışların yaşandığı şehirlerde soğuk hava yalnızca üşütmez; bağışıklık sistemimizi de ciddi bir sınavdan geçirir. Kış aylarında hastalıkların artması, halsizlik hissinin çoğalması ve metabolizmanın yavaşlaması çoğu zaman “hava çok soğuk” diyerek geçiştirilir.
Oysa çoğu zaman tabloyu ağırlaştıran şey, fark etmeden yaptığımız bazı basit ama sürekli beslenme hatalarıdır.

Bağışıklık sistemi sandığımızdan çok daha hassas bir dengede çalışır. Gün içinde ne kadar protein aldığımızdan vitaminlere, hatta yeterince su içip içmediğimize kadar pek çok ayrıntı bu sistemi doğrudan etkiler. Bu küçük gibi görünen hatalar biriktiğinde, kış aylarında daha sık hasta olmamız hiç de şaşırtıcı değildir.

İşte kışın bağışıklığı en çok zorlayan 3 temel beslenme hatası:

1) Yetersiz Protein Tüketimi

Bağışıklık sisteminin kullandığı antikorlar ve savunma hücrelerinin büyük bölümü protein yapısındadır. Günlük beslenmede protein yetersiz kaldığında,........

© Pusula Gazetesi