Merhaba Sevgili Pusula Okurları,

Geçen hafta bu köşede, kış aylarında bağışıklığı zayıflatan üç temel beslenme hatasından söz etmiştik. Yetersiz protein alımı, fazla şeker ve hamur işi tüketimi ile D vitamini eksikliğinin, özellikle soğuk havalarda hastalıklara yakalanma riskini artırabileceğini vurgulamıştık.

Ancak bağışıklık sistemini zorlayan hatalar yalnızca bunlarla sınırlı değil. Günlük hayatta çoğu zaman farkında olmadan yapılan, hatta “sağlıklı” zannedilen bazı alışkanlıklar da kış aylarında vücudun savunma gücünü zayıflatabiliyor.

4) “Sağlıklı” Diyerek Fazla Meyve Tüketmek

Meyve sağlıklıdır; buna kuşku yok. Ancak kış aylarında meyveyi sınırsız tüketmek bağışıklık açısından her zaman avantaj sağlamaz. Portakal, mandalina, elma gibi meyveler masum görülerek gün içinde........

© Pusula Gazetesi