Diyet Yaparken Tartıya Her Gün Çıkılır mı? |
Pazartesi sabahı tartıya çıkıp mutlu olan, salı günü aynı tartıda birkaç yüz gram artış görünce moralini bozan insan sayısı hiç de az değil. Hatta birçok kişi kilo verme sürecini yalnızca tartının gösterdiği rakam üzerinden değerlendirdiği için motivasyonunu kaybediyor.
Peki gerçekten her gün tartılmak doğru mu?
Bu sorunun cevabı sanıldığı kadar basit değil. Öncelikle şunu bilmek gerekiyor: Vücut ağırlığı gün içerisinde ve günler arasında doğal olarak değişkenlik gösterir. Tüketilen tuz miktarı, karbonhidrat alımı, uyku düzeni, bağırsak hareketleri, sıvı tüketimi ve özellikle kadınlarda hormonal değişimler tartıda görülen rakamı etkileyebilir. Bu nedenle bir gecede oluşan 500 gram veya 1 kilogramlık değişimlerin büyük kısmı yağ dokusundan kaynaklanmaz. Yağ kazanmak veya yağ kaybetmek, tartının günlük........