La zumba es un programa de fitness y una disciplina de ejercicio físico que combina movimientos de baile de varios estilos con ejercicios aeróbicos.

Nació en Colombia en los años 90 y su popularidad se ha extendido por todo el mundo gracias a que es una actividad divertida que ayuda a mejorar la condición física.

Es ideal para quienes buscan una rutina de ejercicio que sea activa y entretenida.

PARTES DEL CUERPO QUE SE TRABAJAN

La zumba es un ejercicio de lo más completo y efectivo para tonificar el cuerpo, mejorar la resistencia y trabajar la coordinación, ya que trabaja varios grupos musculares al mismo tiempo. Las partes del cuerpo que más se benefician son:

Las piernas y los glúteos: los movimientos de baile incluyen muchos saltos, pasos y movimientos de cadera, que tonifican los muslos, las pantorrillas y los glúteos.

El abdomen: la mayoría de los pasos de zumba involucran movimientos de torsión y giros, lo que fortalece el abdomen y los oblicuos.

Los brazos y los hombros: los movimientos de brazo coordinados con el baile ayudan a tonificar y definir los brazos, los hombros y la espalda........

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