Proper Sleep Time: यह तो सभी लोग जानते हैं स्वास्थ्य रहने के लिए अच्छी नींद जरूरी है. नींद का हमारी सेहत पर गहरा असर पड़ता है. नींद पूरी करने से सेहत को कई तरह से फायदे मिलते हैं, वहीं अगर आप लगातार अपनी नींद पूरी नहीं कर रहे हैं, तो इससे आपको सेहत जुड़ी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. अक्सर लोग केवल नींद के घंटों पर ध्यान देते हैं, लेकिन हेल्दी रहने के लिए नींद का समय भी उतना ही जरूरी है. हाल ही में आई एक स्टडी ने इस पर रोशनी डाली है.

यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग रोजाना रात 10 बजे से 11 बजे के बीच सोते थे,........

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