“La procrastinación consiste en abandonar voluntariamente una acción que íbamos a realizar aun sabiendo que podemos llevarla a cabo en ese mismo instante, que es posible que nos acarree alguna consecuencia negativa y nos genere incluso malestar”.

La procrastinación es un hábito que afecta al 20 % de la población.

Nos produce culpabilidad, malestar e incluso estrés.

¿Por qué procrastinamos?

*Porque tenemos muchas tareas a la vez.

*Porque no confiamos en nuestras capacidades.

*Porque no tenemos claros nuestros objetivos.

*Porque somos demasiado perfeccionistas.

*Porque tenemos una mala planificación.

¿Cómo dejar de procrastinar?

*Definir nuestros objetivos de forma clara.

*Flexibilizar nuestros pensamientos.

*Crear checklist y verificar lo que se va logrando.

*Establecer fecha y tiempo límite.

*Darnos recompensas tras cumplimiento de los retos.

Psicología / Desarrollo Personal / RRHH

22 años de experiencia profesional como Psicóloga

10 años como colaboradora en Radio Rioja

9 años escribiendo en Diario La Rioja

Domingo a domingo acercando la Psicología a la Sociedad

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