Cada 10 de octubre el mundo se une para conmemorar el Día Mundial de la Salud Mental, un recordatorio esencial de la importancia de cuidar nuestro bienestar emocional, mental y psicológico. En un contexto en el que el estrés, la ansiedad y el agotamiento se han vuelto compañeros frecuentes en nuestra vida diaria, surge una herramienta fundamental que puede ayudarnos a gestionar mejor nuestras emociones: la inteligencia emocional (IE).
¿Qué es la inteligencia emocional y por qué es clave para nuestra salud mental? La IE se refiere a la capacidad de reconocer, entender y gestionar nuestras emociones, así como las de quienes nos rodean. Daniel Goleman, psicólogo pionero en este campo, difundió la IE como la habilidad para manejar nuestras emociones de manera constructiva, lo que no solo mejora nuestras relaciones interpersonales,........

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