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cronaca

Fare yoga ha il potere di calmare la mente, aiuta a rinfrescare, mantiene in forma e aiuta a respirare in profondità per rilassarsi. Soprattutto permette di trascorrere con se stessi tempo di qualità. Abbiamo chiesto a Cristiana Borghi, insegnante di Yoga e titolare di Yoga Corner a Ferrara, di darci alcuni consigli per praticare yoga durante i mesi estivi. Ecco cosa ci ha raccontato.

1. Sfruttare le temperature calde Lo yoga è nato in India, un paese con un clima caldo, quindi le temperature elevate non devono scoraggiare, ma al contrario incentivare la pratica. «Quando la temperatura è più alta, anche le giunture del corpo sono naturalmente più riscaldate. Questo rende più facile eseguire le posizioni e riduce il rischio di infortuni», dice Cristiana. «Se in inverno impieghiamo 40 minuti per raggiungere certe posizioni, in estate ne bastano 4». Di sicuro ci........

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