Bayram tatilinin sonuna geldiğimize göre, sosyal medyada sıkça karşılaştığınız “Detox Diyeti” veya “3 Günde 3 kg Verdiren Ananas Diyeti” gibi başlıklarla birçok diyet modeli gözünüze çarpacaktır. Ancak, bu kısa süreli diyet modellerini uygulamaktan kaçınmanızı tavsiye ediyorum. Bu tür diyetler sağlıksız olmasının yanı sıra verilen kiloların hızla geri alınmasına neden oluyor.
Bayram süresince alınan birkaç masum kiloyu ve ödemi vermek için yapmanız gereken, sağlıklı beslenmeye geri dönmek ve fazla şeker, tuz, alkol tüketimi sonucu oluşan ödemi azaltmaya yönelik bir beslenme planı oluşturmak. Bu nedenle, bu yazımızda bayram boyunca alınan kiloları ve ödemleri sağlıklı ve hızlı bir şekilde vücudunuzdan atabilmeniz için bazı önerilerde bulunacağız. Aşağıdaki maddelere 1 hafta – 10 gün boyunca uyduğunuz takdirde, sağlığınıza katkı sağlayarak tatil öncesi kilonuza dönebilirsiniz.
Sağlıklı Kilo ve Ödem Kaybı İçin Öneriler
Güne Başlarken:
Bağırsaklarınızın aktif çalışmasına yardımcı olmak için güne büyük bir bardak ılık su içerek başlayın.
Kahvaltı:
Eğer kahvaltı alışkanlığınız varsa, öğle öğününe kadar tok kalabilmek için sabah kahvaltıda........