Sağlığınız için su için! |
Ağustos ayı, yazın en sıcak günlerini beraberinde getirirken vücudumuzun su ihtiyacı da fark ettirmeden artıyor. Ancak susuzluk her zaman ağız kuruluğu ya da yoğun su içme isteğiyle kendini göstermiyor. Bazen baş ağrısı, halsizlik, dikkat dağınıklığı veya gün boyu süren yorgunluk gibi belirtilerle karşımıza çıkabiliyor.
Özellikle sıcak havalarda terleme yoluyla daha fazla sıvı kaybediyoruz. Açık havada geçirilen uzun saatler, egzersiz, yoğun fiziksel aktivite ve klimalı ortamlarda bulunmak da sıvı dengesini etkileyebiliyor. Üstelik günlük koşuşturma içinde su içmeyi unutmak, susuzluğu fark etmeden saatler geçirmek oldukça kolay.
Vücudun susuz kaldığını anlamanın tek yolu susama hissi değil. İdrarın normalden daha koyu renkli........